In deze steeds drukker wordende samenleving is het van belang om momenten op te zoeken die ruimte geven aan ontspanning van lichaam en geest.

Soms lijken die rustmomenten niet bereikbaar en sparen we meer en meer spanning op. Ontspanningstechnieken helpen om de opgebouwde stress los te maken en meer contact te maken met het nu. Vanuit dit contact kunnen we effectiever reageren in het moment en blijven we meer bij wie we zijn en wat we werkelijk willen.

Dit kan een heel scala aan lichamelijke klachten voorkomen, vooral als dit “eigen” wordt. Ontspanning kan bereikt worden op diverse manieren. Samen kijken we wat jou gaat helpen. Bijvoorbeeld een ontspanningsmassage, een geleide visualisatie of meditatie, praten, ademtechnieken.. mogelijkheden genoeg. Daarbij zal ik je leren hoe je dit op regelmatige basis zelf kan blijven toepassen zonder dat het heel ingewikkeld is of veel tijd kost.